Afvaltips

• Zorg ervoor dat met het boodschappen doen dat je je aan het boodschappenlijstje houdt. Hiermee zorg je ervoor dat je minder impulsief producten koopt die teveel calorieen  bevatten.
• Let op de voedingswaarden van producten. Niet alleen naar het label 0% vet kijken maar vooral naar de calorieen.
• Vaak is het vet vervangen door suikers. In het lichaam worden ook suikers omgezet in vet.
• Een vaak voorkomende vergissing is dat je meer kunt eten van producten met weinig calorieeen. Het is bewezen dat men meer calorieen binnenkrijgt als je producten koopt met weinig calorieen. Men denkt namelijk dat je er meer van kunt eten.
• In een restaurant blijf bij je keuze die je vooraf gemaakt hebt.
• Om op gewicht te blijven is sporten ook belangrijk. Beweeg daarom minstens 30 minuten per dag.
• Veel water drinken. Water is belangrijk voor een gezond lichaam. Water bevat ook geen calorieen. Ook vult water de maag, waardoor je eerder vol voelt en dus minder gaat eten.